Martina Carraro-SPORT&LIFE MENTAL COACH

©2019 di Martina Carraro SPORT & LIFE MENTAL COACH.

[TERMINARE -il 2019-E RICOMINCIARE -il 2020]


{Una mini coaching per te.}


“Cerchiamo sempre le risposte ma sono le domande che ci fanno capire quanto siamo lontani dal vivere bene.”

-Ci hai mai pensato?-


Ci siamo, un’altro anno sta per terminare e uno nuovo sta per ricominciare.

Sei pronto a riempirti di tanti buoni obiettivi da raggiungere?


PRENDI CARTA E PENNA e concediti qualche minuto, senza distrazioni.

Fai qualche respiro profondo per entrare in connessione con te stesso, le tue emozioni e prima scrivere nero su bianco cosa vuoi per il 2020 ti suggerisco alcune riflessioni da fare e domande a cui rispondere.( sempre con penna su carta )


Scegli 4 aree della tua vita che sono importanti per te, quelle che sai che sono meritevoli della tua cura, attenzione e impegno.


Io ho scelto : “ relazioni” , “ lavoro” ,

“ finanze” e “attività nel tempo libero” .


Ora che hai scelto le 4 aree, per ogni area rispondi a queste domande per prendere consapevolezza.


Perché prima di capire cosa devo iniziare a fare, devo capire cosa sto facendo, cosa devo smettere di fare e perché lo faccio.

Di cosa posso essere grato a questo 2019?

Cosa mi è piaciuto di questo 2019?

Cosa posso portare con me nel 2020 sia come insegnamento e sia come cosa da continuare a fare e pensare?

Cosa invece è importante che io lascia andare al fine di fare spazio per un qualcosa di nuovo e più utile per me?

Cosa devo accogliere al fine di fare pace con quello che è stato e donare una matura comprensione a tutto ciò che non è andato secondo i piani prestabiliti e dare un senso al cambiamento?

Cosa voglio di diverso rispetto a questo anno che sta per terminare?


E ora chiediti:


COSA VOGLIO RAGGIUNGERE IN QUESTO 2020?


IMPORTANTE: COSA VOGLIO , non cosa NON VOGLIO, ok?


Entro quando?

Cosa deve accadere al fine che io sappia di averlo raggiunto?

Conosco il prezzo da pagare e sono disposto a pagarlo per raggiungerlo?

Quali sono le azioni che dipendono da me al fine che io possa raggiungere questo obiettivo?

Che emozioni provo all’idea di raggiungerlo?

Sono abbastanza motivanti?

Quali sono le tre parole chiave che voglio facciano parte in questo 2020? ( es: leggerezza, fantasia, amore, creatività, equilibrio,ironia...)

Quali sono le tre risorse di cui dispongo, che mi caratterizzano e mi permettono di raggiungere risultati di qualità?

Quali sono i limiti che posso trasformare in punti di forza? ( es: cocciutaggine in determinazione )

Quale strategia devo mettere in atto al fine di raggiungere l’obiettivo?

Quale anello debole è necessario che alleni e rinforzi per riuscire in maniera efficace?

Quali sono le abilità che invece devo rinforzare?

Come posso colmare il mio valore personale rispetto al risultato che voglio ottenere?


“Come il segreto di ogni piatto è dato dall’equilibrio tra i vari ingredienti, così il nostro buon vivere è determinato da quanto siamo capaci di trovare la giusta armonia tra materiale e immateriale, tra emozioni e razionalità, tra corpo e mente.”

Buona progettazione e buon cammino in un 2020 speciale.


Da cuore a cuore


La tua coach

Marty

👣🌻❤️



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