[ COME SUPERARE LA PAURA E CURARE GLI STATI D’ANSIA ]


“Le persone agiscono sostanzialmente per due ragioni: per amore o per paura”
(Robin Sharma)

Questo momento sta mettendo molto alla prova i nostri stati d’animo e oggi voglio parlarti di quanto la paura incide notevolmente nella qualità delle nostre vite e perché è importante sapere come affrontarla e renderla, invece di una nemica, una alleata.

La paura è un sentimento molto forte ed presente nella nostra società e quotidianità con episodi di violenza, malattia e sfiducia e tutto questo stato si riflette allo stesso modo nelle nostre vite.

E cosi di default iniziano a comparire i sintomi della depressione, ansia e attacchi di panico.

MA COS’È EFFETTIVAMENTE LA PAURA?

È la mancanza di fiducia in te stesso e in tutto ciò che accade intorno a te!

Quando riesci a superare la paura inizi a fidarti della vita e inizi a credere che la vita stessa si sta prendendo cura di te generi un senso di fiducia inconscio che ti aiuta a creare uno stato d’animo di tranquillità.

Sono fortemente convinta soprattutto per esperienza personale che il vero problema non sia la paura in sé, ma il modo in cui la accogliamo e la utilizziamo.

Ognuno di noi può affrontare la paura da una posizione di impotenza o da una posizione di potere, e allora il fatto che abbiamo paura diventa rilevante per utilizzarla in modo utile.

Quindi quanto potere sei abituato a dare dai alle tue paure?

Il primo passo da fare quando nasce un pensiero di paura è quello di rendersi conto che sta cercando di proteggerti.

Quando fisicamente sei spaventato, l’adrenalina scorre nel tuo corpo per proteggerti dal pericolo e la stessa cosa accade con la paura che produci nella tua mente.

In questo preciso istante la cosa importante da fare è comunicare con la tua paura in modo amorevole, dicendole:

“Paura mia, so che vuoi proteggermi e apprezzo molto che tu voglia aiutarmi, proprio per questo provo immensa gratitudine e ti accolgo”.

Riconoscere alle tue paure la volontà di volersi prendere cura di te ti acconsente di sviluppare un senso di gratitudine cosi elevato che ti fa prendere consapevolezza che tu non sei le tue paure e cosi inizi ad affrontarle e utilizzarle in modo utile.

Pensa alle tue paure nel modo in cui visualizzi le immagini sullo schermo di un film: ciò che vedi sullo schermo non è reale.

Le immagini in movimento sono solo fotogrammi che passano in un attimo e molto velocemente.

Quindi anche le tue paure possono arrivare e andarsene altrettanto rapidamente, a meno che tu non voglia an tenerle attaccate a te.

La paura è solo un limite della mente.

Io sono convinta che abbiamo sempre la possibilità di scelta tra amore e paura.

Viviamo quotidianamente la paura del cambiamento, la paura di non cambiare, la paura del futuro e la paura di correre il rischio.

Abbiamo paura l’intimità e stare da soli.

Abbiamo paura di far sapere alle persone ciò di cui abbiamo bisogno e chi siamo.

Abbiamo paura di lasciar andare il passato.

Ora possiamo e dobbiamo decidere se far vivere la nostra mente in pensieri di paura o in pensieri di amore.

L’ AMORE È IL MIRACOLO CHE TUTTI STIAMO CERCANDO!

Alla base delle tue paure spesso si nasconde la convinzione limitante che non sei abbastanza bravo MA quando ti ami e ti accogli completamente inizi a prenderti cura di te stesso e superare le tue paure ti ritrovi a investire tutte le tue ENERGIE per rafforzare il tuo cuore, il tuo corpo e la tua mente.

Rivolgiti al potere dentro di te affermandoti e e ripetendoti:

“Tutto va bene. Tutto sta funzionando e accadendo per il mio bene.

Io sono al sicuro.

L’amore è la mia forza e solo l’amore è reale”.

Ti lascio un esercizio semplice e veloce che ti può aiutare a lasciare andare le tue paure:

1.

Scrivi le tue più grandi paure relative ai seguenti argomenti: famiglia, salute, carriera, relazioni e finanze.

2.

Chiedi alla tua paura: qual' è il tuo intento positivo e utile per me?

3.

Scrivi una o più affermazioni positive e utili per ogni paura che hai elencato.

Ad esempio se hai scritto:

“Ho paura di ammalarmi di questo virus”

una affermazione positiva e utile

potrebbe essere:

“In questo momento posso attirare ancora di più ciò di cui ho bisogno per rimanere in salute.”

Le paure sono spesso ciò che ci frena quando vorremmo cambiare la nostra vita.

Paura di non farcela economicamente, paura che sia troppo tardi per realizzare i nostri sogni, i nostri progetti, paura di essere finalmente felici e pienamente realizzati nella nostra vita.

Ecco perché a volte abbiamo bisogno di un aiuto per dedicarci all’amore per noi stessi e per la vita.

🌻👣❤️




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Martina Carraro-SPORT&LIFE MENTAL COACH

©2019 di Martina Carraro SPORT & LIFE MENTAL COACH.